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Pour passer de 45 minutes à 40 minutes au 10 km en course à pied, vous devez vous concentrer sur votre entraînement et votre alimentation. Tout d’abord, commencez par augmenter progressivement votre volume d’entraînement....

La course à pied est une activité physique populaire qui peut aider à maintenir une bonne santé cardiovasculaire, mais il peut être difficile de déterminer le nombre idéal de séances de course à pied....

Si vous êtes un coureur régulier, vous savez probablement à quel point la course à pied peut être bénéfique pour votre santé. Cela peut vous aider à perdre du poids, à améliorer votre condition...

Pour courir un marathon, la préparation est une étape cruciale pour assurer une course réussie. Toutefois, il y a certaines choses que vous devez prendre en compte avant de vous lancer dans cette aventure....

Vous venez de terminer une compétition de course à pied de 10 km et vous êtes probablement épuisé. Mais la récupération est aussi importante que l’entraînement et la préparation avant la course. Dans cet...

Vous avez travaillé dur pour atteindre cet objectif : une compétition de course à pied de 10 km. Maintenant, il est temps de réfléchir à ce que vous allez manger avant la course. Pourquoi...

Les chaussures pronatrices/supinatrices sont souvent considérées comme un argument de vente par les fabricants de chaussures de sport. Cependant, des études ont montré que ces chaussures peuvent être utiles pour réduire le risque de...

Progresser en course à pied est un défi pour tout coureur, qu’il soit débutant ou expérimenté. Il y a plusieurs astuces scientifiques à prendre en compte pour améliorer sa performance, que ce soit en...

Choisir la bonne paire de chaussures de course est crucial pour éviter les blessures et améliorer les performances. Avec la multitude d’options disponibles, il peut être difficile de savoir par où commencer. Dans cet...

Bonjour et bienvenue sur mon blog ! Aujourd’hui, nous allons parler de l’entraînement fractionné en course à pied et de ses nombreux bénéfices. Si vous cherchez à améliorer vos performances en course à pied...