Je souhaite vous aider à progresser en course à pied et découvrir les randonnées du Loiret
La périostite est une blessure courante chez les coureurs qui peut être très handicapante si elle n’est pas traitée correctement. Pour éviter cette inflammation du périoste, la membrane qui recouvre les os, il est...
La course à pied est un sport fascinant qui peut être pratiqué de différentes manières selon les objectifs que l’on se fixe. Certains coureurs préfèrent courir pour le plaisir, d’autres pour maintenir leur santé,...
La respiration est un élément clé de la pratique de la course à pied. Une bonne respiration permet à notre corps de fonctionner efficacement, de fournir de l’oxygène à nos muscles et de favoriser...
Si vous êtes passionné de course à pied, vous savez que la technique joue un rôle crucial pour améliorer vos performances et éviter les blessures. Voici quelques astuces pour améliorer votre technique sans sacrifier...
Salut les coureurs et coureuses ! Aujourd’hui, nous allons aborder un sujet crucial en matière de chaussures de course : le drop. Le drop, c’est la différence de hauteur entre le talon et l’avant-pied...
Si vous êtes un coureur passionné, vous avez peut-être déjà ressenti une douleur aux mollets. Cette douleur peut être causée par plusieurs facteurs, notamment une surutilisation, des blessures, une mauvaise forme de course ou...
Le sommeil est l’un des aspects les plus importants de la santé globale, en particulier pour les athlètes et les coureurs. Bien que la nutrition, l’entraînement et la récupération soient tous essentiels pour une...
La course à pied est un excellent moyen de rester en forme et en bonne santé. Cependant, choisir la surface de course peut avoir un impact important sur vos performances et votre expérience de...
La course à pied est une activité populaire et bénéfique pour la santé physique et mentale. Pour les coureurs, la VO2Max et la VMA sont des indicateurs importants de la performance. La VO2Max représente...
Pour passer de 45 minutes à 40 minutes au 10 km en course à pied, vous devez vous concentrer sur votre entraînement et votre alimentation. Tout d’abord, commencez par augmenter progressivement votre volume d’entraînement....
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