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Le Coureur Astucieux : Meilleurs astuces pour débuter la course à pied Site
Convertir un fichier GPX en Lien Google Maps ( éviter Paris par exemple )
Bonjour, J’ai trouvé un site très pratique pour créer des itinéraires personnalisés : BRouter. En quelques clics, vous pouvez définir votre trajet, éviter certaines zones (comme Paris), ce qui permet d’éviter les bouchons pendant...
Varier les allures pour progresser en course à pied
La course à pied est une discipline qui attire de plus en plus de monde chaque année. Que ce soit pour améliorer sa santé, perdre du poids, ou simplement pour le plaisir de courir,...
Comment guérir de la périostite ?
La périostite est une blessure courante chez les coureurs qui peut être très handicapante si elle n’est pas traitée correctement. Pour éviter cette inflammation du périoste, la membrane qui recouvre les os, il est...
La chaussure minimaliste en course à pied
La course à pied est un sport fascinant qui peut être pratiqué de différentes manières selon les objectifs que l’on se fixe. Certains coureurs préfèrent courir pour le plaisir, d’autres pour maintenir leur santé,...
Comment améliorer sa respiration en course à pied ?
La respiration est un élément clé de la pratique de la course à pied. Une bonne respiration permet à notre corps de fonctionner efficacement, de fournir de l’oxygène à nos muscles et de favoriser...
Améliorer sa technique en course à pied
Si vous êtes passionné de course à pied, vous savez que la technique joue un rôle crucial pour améliorer vos performances et éviter les blessures. Voici quelques astuces pour améliorer votre technique sans sacrifier...
Le drop en course à pied
Salut les coureurs et coureuses ! Aujourd’hui, nous allons aborder un sujet crucial en matière de chaussures de course : le drop. Le drop, c’est la différence de hauteur entre le talon et l’avant-pied...
J’ai mal aux mollets quand je cours
Si vous êtes un coureur passionné, vous avez peut-être déjà ressenti une douleur aux mollets. Cette douleur peut être causée par plusieurs facteurs, notamment une surutilisation, des blessures, une mauvaise forme de course ou...
Comment bien dormir pour améliorer vos performances en course à pied
Le sommeil est l’un des aspects les plus importants de la santé globale, en particulier pour les athlètes et les coureurs. Bien que la nutrition, l’entraînement et la récupération soient tous essentiels pour une...
Faut-il courir sur du goudron ou des chemins ?
La course à pied est un excellent moyen de rester en forme et en bonne santé. Cependant, choisir la surface de course peut avoir un impact important sur vos performances et votre expérience de...
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